ر شما هم به خصوص در تابستان به كلاس‌هاي ورزشي سري زده باشيد، حتما از انبوه جمعيت متوجه شده‌ايد كه اندام متناسب، اين روزها دغدغه اصلی بسیاری از زنان و دختران جوان است. آمارها نشان می‌دهد 60درصد زنان ایران از وضعیت ظاهری خود راضی نیستند و ورزش را تنها به عنوان آخرين راه براي رسیدن به اندام ایده‌آل‌ انجام می‌دهند، و يا گاهي براي رسيدن به فرم دلخواه خود از هيچ كاري ابايي ندارند. اکثر اين خانم‌ها برای رسیدن به فرم ایده‌آل خود راهی کلاس‌های بدن‌سازی می‌شوند اما بعد از مدتي آن را رها مي‌كنند. آيا به اين موضوع فكر كرده‌ايد كه اين كلاس‌ها هم مي‌تواند شما را بيمار كند؟ آنچه در اين گزارش به آن مي‌پردازيم، بيماري‌هايي است كه از اين طريق سلامت شما را تهديد مي‌كند؛
هنگام ورزش از لباس پوشيده و ملحفه استفاده كنيد

دكتر ثريا اكرام نصرتيان مي‌گويد: عفونت قارچي پا يكي از بيماري‌هاي پوستي شايع در بين ورزشكاران است. ابتلاي ورزشکاران به اين بيماري از رخت‌کن‌ها، استفاده از لباس‌های یکدیگر و دوش‌های غیربهداشتی در محل ورزش ناشي مي‌شود.
اين متخصص پوست و مو در توضيح اين بيماري مي‌افزايد: قارچي كه سبب به وجود آمدن اين بيماري است، تقریباً همیشه روی پوست وجود دارد اما اگر ورزشكاران پای خود را تمیز و خشک نگهدار دارند، به آن دچار نمي‌شوند.
وي ادامه مي‌دهد: قرمزی بین انگشتان پا كه سبب خارش و سوزش پوست می‌گردد، از علايم اين بيماري است. پوست این ناحیه از پا سست است و با كوچك‏ترين تماسي کنده خواهد شد. اگر عفونت قارچی کنترل نشود، پوست ضخیم و ورقه ورقه می‌‌شود. در این مرحله، بیماری می‌تواند به‌ سرعت به تمام پا منتشر شود.
دكتر نصرتيان، افزایش تعریق و رطوبت را يكي ديگر از اين عوامل بيماري‌زا مي‌داند و توضيح مي‌دهد: تعریق یكی از شایع‌ترین علل ایجاد مشكلات پوستی در اثر ورزش است. به هنگام تعريق، سموم بدن دفع مي‌گردد و اين امري طبيعي مي‌باشد اما محل‌هايي كه در تماس با وسايل ورزشي است، محل مناسبي براي تجمع عوامل بيماري‌زا مي‌باشد.
اين متخصص پوست و مو تاكيد مي‌كند: برای پیشگیری و از‌بين بردن كانون‌هاي بيماري‌زا، باید هر روز دستگاه‌ها و وسایلي را كه در طول روز ورزشكاران با آن در ارتباط بوده‌اند، با مواد ضد‌عفونی‌كننده شستشو داد.
وي توصیه می‌کند: خانم‌ها بايد برای پیشگیری از بيماري‌ها، لباس‌هايي بپوشد كه تمام قسمت‌هاي بدن را بپوشانند تا بدن تماس كمتري با دستگاه و يا زمين داشته باشد و يا از ملحفه استفاده كنند. در اولین فرصت پس از تمرین ورزشی هم باید حمام كرده و لباس‌ها را از بدن خارج كنند.
دکتر نصرتیان توصیه می‌کند: عفونت باكتریال يكي از بيماري‌هايي است كه در ورزش‌هایی كه تماس مستقیم پوست با وسايل ورزشي وجود دارد، ديده‌مي‌شود. عفونت‌هایي شبیه «زرد زخم» و «فولیكولیت باكتریال»می‌تواند از طریق سطوحی مثل تشك و وزنه‌ها منتقل شوند.
كمردرد و آرتروز، نتيجه ورزش غير اصولي
استفاده غير اصولي و بدون آشنايي برخي از افراد از دستگاه‌هاي ورزشي، سبب آسيب رساندن به بدن مي‌شود. يك كارشناس ارشد تربيت بدني آسيب‌هاي شايعي را كه از كار كردن غير‌اصولي با دستگاه‌ها براي فرد ايجاد مي‌گردد، التهاب مفاصل، كمر درد و آرتروز مي‌داند و مي‌گويد: اغلب افرادي كه با دستگاه‌هايي مانند تردميل، دوچرخه ثابت و ساير وسايل بدن‌سازي به فعاليت مي‌پردازند، دچار اضافه وزن هستند و براي به نتيجه رسيدن سريع، گاهي از اين دستگاه‌ها به طور غير اصولي استفاده مي‌كنند كه سبب آسيب رساندن به ساق پا، مفاصل زانو، ران و مهرهاي كمر شده و ضربات ناشي از اين حركت‌ها، سبب شكندگي مفاصل مي‌گردد.
محمد حسين كارگر موقر، در خصوص ديگر آسيب‌هايي كه در زمان تمرين فرد را تهديد مي‌كند، توضيح مي‌دهد: برخي از افراد مدتي به كلاس‌هاي تابستاني مراجعه و بعد آن را رها مي‌كنند. اين افراد معمولا دچار تحليل عضلاني مي‌شوند. همچنين اگر براي درمان بيماري خود به كلاس مراجعه كرده باشند، بعد از رها كردن تمرين، بيماري آن‌ها با شدت بيشتري برگشت مي‌كند حتي در مواردي چاقي مضاعفي در فرد مشاهده شده است.
وي ادامه مي‌دهد: افرادي كه بيماري‌هايي از جمله فشارخون، ديابت، التهاب زانو، كمردرد و يا ساير بيماري‌ها را دارند، بايد زير نظر مربي به تمرين بپردازند زيرا استفاده از تردميل و دوچرخه ثابت و ساير وسايل بدن‌سازي سبب تشديد بيماري و دردهاي آن‌ها مي‌شود.
اين كارشناس ارشد تربيت بدني با اشاره به استفاده از دستگاه ويبره توضيح مي‌دهد: چند سالي است كه انواع دستگاه‌هاي ويبره به بازار آمده است كه هدف آن‌ها لاغري موضعي مي‌باشد، هرچند اين ويبره‌ها تا حدي مي‌توانند، لاغري موضعي را ايجاد كنند اما عوارض متعددي براي فرد دارند. ذكر اين نكته اهميت دارد كه وسايل مكانيكي هيچ‌گاه نمي‌تواند جايگزين مناسبي براي ورزش باشند.
كارگر استفاده از ويبره‌ها را مولد بيماري مي‌داند و مي‌افزايد: اين وسايل به علت الكتريكي‌بودن و شوك‌هاي ناگهاني كه به فرد وارد مي‌كنند، مي‌توانند فرايند مغزي را تحت‌تاثير قرار دهند.
وي ادامه مي‌دهد: يكي ديگر از تبليغاتي كه براي اين دستگاه‌ها مي‌شود اين است كه چربي‌ها را مي‌شكند و چربي سوزي مي‌كند. اگر تاكنون ذوب شدن چربي در ظرف را مشاهده كرده باشيد در حرارت بالا اين اتفاق مي‌افتد، پس نمي‌توان با اين دستگاه‌هاي ويبره و حرارت‌هاي اندك، چربي‌هاي قديمي و عميق را به صورت موضعي آب كرد.